Όταν εργάζεσαι περισσότερες από 40 ώρες την εβδομάδα και έχεις ένα ή δύο μικρά παιδιά, δεν υπάρχουν πια πολλά περιθώρια για χόμπυ και αγαπημένες δραστηριότητες. Ακόμα και αν υπήρχαν όμως, το να δίνεις την ψυχή σου στην ανατροφή των παιδιών σου και να τα βλέπεις να ανθίζουν μεγαλώνοντας, μπορεί να είναι από μόνο του μια διασκέδαση και ένας τρόπος να περνάς ευχάριστα και εποικοδομητικά τον ελεύθερο χρόνο σου.
Πολλές γυναίκες παλαιότερων γενιών δεν είχαν εργαστεί, ώστε να μπορέσουν να μείνουν σπίτι, να μεγαλώσουν τα παιδιά τους και να φροντίσουν την οικογένεια τους. Τώρα, νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων δείχνει πως οι ηλικιωμένες γυναίκες που δεν δούλεψαν ποτέ, κατά τη διάρκεια της ζωής τους, έχουν χαμηλότερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης, συγκριτικά με εκείνες που εργάζονταν.
Σύμφωνα με έρευνες, ένα στα πέντε άτομα (τα 3 στα 5 γυναίκες) την άνοιξη παρουσιάζουν ανεξήγητη κόπωση, που συχνά συνοδεύεται από ταχυκαρδίες, ζαλάδες και αδυναμία συγκέντρωσης στην παραμικρή δραστηριότητα.
Κάθε Δευτέρα, η εβδομάδα που ξεκινά μοιάζει απίστευτα μεγάλη, αλλά η ιδέα της πενθήμερης εργασίας μπορεί σύντομα να εγκαταλειφθεί.
Πρόσφατα και σύμφωνα με το πρακτορείο deutsche welle, δύο ογδοντάχρονοι το έσκασαν από το ΚΑΠΗ για να παρακολουθήσουν μια συναυλία heavy metal. Αυθόρμητα σκέφτεσαι πόσο χαριτωμένο, ίσως και αστείο. Αλλά νομίζω ότι το πραγματικό μήνυμα είναι άλλο: YOLO… που λέει και η συνάδελφος Ηλιάνα.
Η εποχή και οι συνθήκες δημιουργούν δύσκολες καταστάσεις που μπορούν να μας καταβάλλουν σωματικά αλλά και ψυχικά. Το στρες είναι μάλιστα δύσκολο να αντιμετωπιστεί και πολλές φορές απαιτεί φαρμακευτική αγωγή και ψυχολογική στήριξη.
Ωστόσο, καλά νέα έρχονται από νευροεπιστήμονες που υποστηρίζουν ότι υπάρχει τρόπος να αντιμετωπιστεί το στρες με φυσικούς τρόπους, χωρίς θεραπεία και φάρμακα. Μελέτησαν, συγκεκριμένα, πώς αντιδρά ο ανθρώπινος εγκέφαλος στο φυσικό περιβάλλον του και έβγαλαν κάποια συμπεράσματα.
Ένας καλός ύπνος ξέρουμε ότι είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας, σωματική και ψυχική. Επίσης ό,τι κάνουμε στην καθημερινότητά μας επηρεάζει και την ποιότητα του ύπνου μας. Ένα από αυτά είναι και το επάγγελμα που ακολουθούμε, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας.
Guest post από τη συνάδελφο και φίλη Βάσω Λέντζιου
Είναι χαρά και τιμή, που συνάδελφοι, όπως η Βάσω Λέντζιου, μοιράζονται σκέψεις και ιδέες μαζί μας, αυτός εξάλλου είναι και ο σκοπός ύπαρξης αυτού του blog. Είμαι πολύ χαρούμενη λοιπόν σήμερα, που με αυτό το άρθρο εγκαινιάζουμε το θεσμό των #guestpost στο #pharmawoman, ας το απολαύσουμε!
Πριν βιαστείς να πεις «όχι» μάθε τα επιστημονικά δεδομένα.
Ο καθένας θέλει να τρώει πιο υγιεινά. Δεν είναι όμως πάντα εύκολο, ειδικά αν δεν γνωρίζεις ότι πίσω από κάθε διατροφική σου συνήθεια κρύβεται μία διαδικασία, η οποία ξεκινάει πολύ πριν αποφασίσεις τι θα φας. Σύμφωνα με μία νέα έρευνα του American Journal of Clinical Nutrition, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την επιλογή ενός υγιεινού γεύματος, συμπεριλαμβανομένου και του ύπνου.