WELL BEING

Η ευτυχία πηγάζει μόνο από ένα πράγμα: Τι αποκαλύπτει μεγάλη μελέτη του Harvard

Η ευτυχία πηγάζει μόνο από ένα πράγμα: Τι αποκαλύπτει μεγάλη μελέτη του Harvard

Τι μας κρατά ευτυχισμένους και υγιείς στο διάβα της ζωής; Αν νομίζετε ότι είναι η φήμη και τα χρήματα, δεν είστε οι μόνοι – αλλά , σύμφωνα με τον ψυχίατρο Robert Waldinger, κάνετε λάθος… 

Η Ελλάδα στην πρώτη τριάδα των χωρών που δουλεύουν τις περισσότερες ώρες παγκοσμίως

Η Ελλάδα στην πρώτη τριάδα των χωρών που δουλεύουν τις περισσότερες ώρες παγκοσμίως

Μετά τη χαλάρωση και την απόλαυση των χριστουγεννιάτικων διακοπών, οι περισσότεροι από εμάς επιστρέψαμε στα γραφεία μας και στην καθημερινή λαίλαπα των εργασιακών υποχρεώσεων. Και ενώ αναρωτιόμαστε εάν αυτή η καθημερινή πίεση και το άγχος είναι φυσιολογικά και αν αντίστοιχες εργασιακές συνθήκες συμβαίνουν και σε άλλες χώρες, έρχεται η έρευνα του Οργανισμού Οικονομικής Συνεργασίας και Ανάπτυξης (Ο.Ο.Σ.Α) να μας επιβεβαιώσει ότι αυτό που ζούμε δεν είναι φυσιολογικό και ότι χειρότερες εργασιακές συνθήκες από άποψη ωραρίων θα βρούμε στο Μεξικό και στη Νότια Κορέα.

Blue Monday | Η πιο καταθλιπτική Δευτέρα του χρόνου…

Blue Monday | Η πιο καταθλιπτική Δευτέρα του χρόνου…

Γιατί θεωρείται η σημερινή τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου ως η πιο καταθλιπτική ημέρα του έτους;

Συγκεκριμένα, η σημερινή ημέρα γνωστή και ως «Blue Monday», σύμφωνα με έναν κάπως αυθαίρετο μαθηματικό τύπο του ψυχολόγου Κλιφ Άρναλ τον οποίο δεν αποδέχεται σχεδόν κανένας μαθηματικός, είναι η πιο καταθλιπτική ημέρα της χρονιάς.

Ανθυγιεινές τροφές: Οι ολέθριες επιπτώσεις τους στο ανοσοποιητικό

Ανθυγιεινές τροφές: Οι ολέθριες επιπτώσεις τους στο ανοσοποιητικό

Το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά σε μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά και θερμίδες με τρόπο παρόμοιο με αυτόν που αντιδρά σε μια βακτηριακή λοίμωξη.

Αυτό προκύπτει από νέα μελέτη επιστημόνων του πανεπιστημίου της Βόννης.

Ακόμη χειρότερη είναι η διαπίστωση ότι το ανθυγιεινό φαγητό επιδρά στην άμυνα του οργανισμού μακροπρόθεσμα. Ακόμα και αρκετό καιρό δηλαδή μετά τη μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή, η φλεγμονή που προκαλεί η εσωτερική ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού παραμένει ισχυρή.

Μακροπρόθεσμα, οι αλλαγές αυτές μπορεί να εμπλέκονται στην ανάπτυξη αρτηριοσκλήρυνσης και διαβήτη, ασθένειες που συνδέονται με το δυτικό μοντέλο διατροφής.

Email detox στις γιορτές. Γίνεται;

Email detox στις γιορτές. Γίνεται;

Συνήθως επιλέγω να φεύγω για διακοπές τις ημερομηνίες που η εταιρεία είναι κλειστή ή όταν οι περισσότεροι συνάδελφοι και η ομάδα μου είναι σε άδεια και ο λόγος είναι ότι στην εποχή του διαδικτύου είναι σχεδόν αδύνατον να αποσυνδεθείς ουσιαστικά, αφού κουβαλάς τη δουλειά συνεχώς μαζί σου, μέσω smartphone, tablet & laptop.

Γνωρίζεις ότι σχεδόν πάντα θα υπάρξει κάποιος συνάδελφος που θα συνεχίσει να σου στέλνει μηνύματα ενώ γνωρίζει ότι είσαι σε άδεια όχι γιατί θέλει να σε εκνευρίσει, υπενθυμίζοντας σε όλους ότι αυτός συνεχίζει να εργάζεται (υπάρχει πάντα βέβαια και αυτή η περίπτωση) αλλά γιατί τις περισσότερες φορές προκύπτει κάτι έκτακτο που απαιτεί τη βοήθειά σου για να επιλυθεί ή τουλάχιστον κάποιο θέμα για το οποίο θα πρέπει άμεσα να ενημερωθείς. Κάτι τέτοιο όμως ακυρώνει εντελώς το νόημα των διακοπών αφού η ίδια η λέξη σημαίνει «διακόπτω αυτό που κάνω καθημερινά». Εάν απλά μεταφέρεις την εργασία σου, από τους τοίχους του γραφείου στον καναπέ του σπιτιού σου, ποια η διαφορά;