WELL BEING

Εσύ “φρέσκια” μαμά, ξέρεις τι θα πει YOLO;

Εσύ “φρέσκια” μαμά, ξέρεις τι θα πει YOLO;

Πρόσφατα και σύμφωνα με το πρακτορείο deutsche welle, δύο ογδοντάχρονοι το έσκασαν από το ΚΑΠΗ για να παρακολουθήσουν μια συναυλία heavy metal. Αυθόρμητα σκέφτεσαι πόσο χαριτωμένο, ίσως και αστείο. Αλλά νομίζω ότι το πραγματικό μήνυμα είναι άλλο: YOLO… που λέει και η συνάδελφος Ηλιάνα.

Έχεις στρες και άγχος; Οι επιστήμονες συνιστούν παραλία

Έχεις στρες και άγχος; Οι επιστήμονες συνιστούν παραλία

Η εποχή και οι συνθήκες δημιουργούν δύσκολες καταστάσεις που μπορούν να μας καταβάλλουν σωματικά αλλά και ψυχικά. Το στρες είναι μάλιστα δύσκολο να αντιμετωπιστεί και πολλές φορές απαιτεί φαρμακευτική αγωγή και ψυχολογική στήριξη.

Ωστόσο, καλά νέα έρχονται από νευροεπιστήμονες που υποστηρίζουν ότι υπάρχει τρόπος να αντιμετωπιστεί το στρες με φυσικούς τρόπους, χωρίς θεραπεία και φάρμακα. Μελέτησαν, συγκεκριμένα, πώς αντιδρά ο ανθρώπινος εγκέφαλος στο φυσικό περιβάλλον του και έβγαλαν κάποια συμπεράσματα.

Οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας δεν κοιμούνται αρκετά

Οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας δεν κοιμούνται αρκετά

Ένας καλός ύπνος ξέρουμε ότι είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας, σωματική και ψυχική. Επίσης ό,τι κάνουμε στην καθημερινότητά μας επηρεάζει και την ποιότητα του ύπνου μας. Ένα από αυτά είναι και το επάγγελμα που ακολουθούμε, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας.

4 διατροφικά λάθη που κάνουμε συχνά στο γραφείο

4 διατροφικά λάθη που κάνουμε συχνά στο γραφείο

Guest post από τη συνάδελφο και φίλη Βάσω Λέντζιου

Είναι χαρά και τιμή, που συνάδελφοι, όπως η Βάσω Λέντζιου, μοιράζονται σκέψεις και ιδέες μαζί μας, αυτός εξάλλου είναι και ο σκοπός ύπαρξης αυτού του blog. Είμαι πολύ χαρούμενη λοιπόν σήμερα, που με αυτό το άρθρο εγκαινιάζουμε το θεσμό των #guestpost στο #pharmawoman, ας το απολαύσουμε!

Το Μυστικό Για Να Τρως Πιο Υγιεινά

Το Μυστικό Για Να Τρως Πιο Υγιεινά

Ο καθένας θέλει να τρώει πιο υγιεινά. Δεν είναι όμως πάντα εύκολο, ειδικά αν δεν γνωρίζεις ότι πίσω από κάθε διατροφική σου συνήθεια κρύβεται μία διαδικασία, η οποία ξεκινάει πολύ πριν αποφασίσεις τι θα φας. Σύμφωνα με μία νέα έρευνα του American Journal of Clinical Nutrition, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την επιλογή ενός υγιεινού γεύματος, συμπεριλαμβανομένου και του ύπνου.

Η ακτινοβολία των smartphones δεν μπορεί να προκαλέσει καρκίνο στον άνθρωπο

Η ακτινοβολία των smartphones δεν μπορεί να προκαλέσει καρκίνο στον άνθρωπο

Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες που αφορούν στη χρήση των κινητών τηλεφώνων είναι το ενδεχόμενο η ακτινοβολία τους να είναι επικίνδυνη για τον άνθρωπο και φυσικά να συνδέεται με μορφές καρκίνου. Στο παρελθόν έχουμε δει πολλές έρευνες που καταλήγουν σε αντικρουόμενα αποτελέσματα (μια έτσι, μια αλλιώς…) και τώρα έχουμε ακόμα μία μεγάλη έρευνα που διενεργήθηκε σε βάθος διετίας.

Tι αποκαλύπτει η κούραση που νιώθεις για την υγεία σου

Tι αποκαλύπτει η κούραση που νιώθεις για την υγεία σου

Τα μάτια σου κλείνουν, το κεφάλι σου είναι πολύ κοντά στο να σπάσει, η μέση σου πονάει και νιώθεις πίεση ακόμα και στα νύχια σου. Κοιτάς το ρολόι και είναι ακόμα μία (το μεσημέρι) και έχεις ολόκληρη ημέρα μπροστά σου.

Το να αισθάνεσαι τόσο κουρασμένη δεν είναι ωραίο, αλλά για να διαβάζεις αυτές τις γραμμές αυτό είναι κάτι που ήδη γνωρίζεις από πρώτο χέρι…

Η μοναξιά βλάπτει σοβαρά την υγεία και με αποδείξεις

Η μοναξιά βλάπτει σοβαρά την υγεία και με αποδείξεις

Τι έχουν δείξει οι μελέτες

Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν πως όσοι ζουν ολομόναχοι, δίχως να έχουν κάποιον να μιλήσουν και να μοιραστούν τις σκέψεις και τις εμπειρίες τους, παρουσιάζουν σταδιακή φθορά της ψυχοσωματικής υγείας τους. Είναι επίσης πιθανό να ζουν τελικά λιγότερο απ’ ό,τι όσοι δεν είναι μοναχικοί.

Η ευτυχία πηγάζει μόνο από ένα πράγμα: Τι αποκαλύπτει μεγάλη μελέτη του Harvard

Η ευτυχία πηγάζει μόνο από ένα πράγμα: Τι αποκαλύπτει μεγάλη μελέτη του Harvard

Τι μας κρατά ευτυχισμένους και υγιείς στο διάβα της ζωής; Αν νομίζετε ότι είναι η φήμη και τα χρήματα, δεν είστε οι μόνοι – αλλά , σύμφωνα με τον ψυχίατρο Robert Waldinger, κάνετε λάθος…